[...] jednak o to na co mogę sobie w niej pozwolić z produktów "zakazanych" przez kulturystę, który mi wszystko rozpisał; chciałbym po prostu poznać waszą opinię, bowiem im więcej czytam tym mniej wiem ;p Redukcję rozpocząłem 3 m-ce temu i do dziś zjechałem 11kg po czym koleś zmodyfikował mi dietę, która wciąż jest redukcyjna, jednak z lekko [...]
Juz dosc dlugo jestem na "redukcji". Zrzucilem juz b. duzo kilogramow. Z tym, ze im jest ich mniej tym gorzej. Poczatkowo wystarczylo tylko obciac jedzienie + aeroby 4x tyg po 1h (rower stacjonarny). Potem dorzucilem do tego trening obwodowy (laweczka w domu). Jakis czas program przynosil dobre rezultaty, potem waga znowu stanela. Od tygodnia jade [...]
[...] Dzisiaj - DNT. , to samo.. wziąłem HP rano po chwili toaleta i póki , co jest okej. Poprzedni cykl miałem ok. 5-6 msc. temu na krecie i nie było takich objawów.Bez różnicy czy brałem rano/po południu/czy wieczorem. A teraz nie wiem , co jest grane... Poczekać jeszcze parę dni i jeżeli stan będzie się utrzymywać , to zmienić dawkowanie tj. [...]
[...] ws. pierwszych wizt na siłownii. Dzisiaj idę tak by dowiedzieć się do czego służą różne przyrządy i tak dalej ;) W temacie siłowni jestem zielony, ponieważ wcześniej ćwiczyłem jedynie piłkę nożną, która przy okazji wyrzuciła mnie z poziom otyłości na wagę prawidłową. Niestety siłownia w moim ośrodku nie jest przez nikogo pilnowana ( [...]
[...] się przez 4 lata. Od roku jest coraz gorzej, on działa ale dużo słabiej. Przesyłam zdjęcia. 1. Pytanie: Czy zamiana Loxon 5% na np MINOVIVAX 5% zmieni coś? 2. Pytanie: Przeczytałem o tym, że potwierdzono Ketokonazol czyli najprościej Nizoral działa wspomagająco na wypadanie androgenowe - ile razy w tygodniu mogę go maksymalnie używać? 3. [...]
[...] tkanki tłuszczowej - wiem ze chciałbym aby było tego mniej Potrzebuję diety, która byłaby ustawiona pod kątem ujemnego bilansu kalorycznego niż drastycznego obcinania węgli czy tłuszczu... Prócz suchych proporcji prosiłbym o konkretne przykłady ( będę bardzo wdzięczny ) Trening aerobowy wyglądałby następująco - na czczo rower stacjonarny - myslę [...]
Witam od dzis chce zaczac sie redukowac poniżej przedstawiam mój plan. Dodam że cwiczylem nim na mase, co zmienic zeby plan podpadal bardziej pod redukcje oprocz skracania przerw. Czy trening co drugi dzien na redukcje to nie zaduża przerwa? Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na [...]
witam ekspertow .Nie wiem czy dzial odpowiedni,ale sprobuje: od ok 2 tyg zbijam prol.z wzgledu na niewielkie gino powstalo po megace.Dawka wit.b6 to 800mg.Dzis zaczalem nowy cykl treningowy po 5 dniach przerwy.Na treningu po 6 seriach po 15 powt. opadlem kompletnie z sil,zrobilo mi sie goraco jak s****ysyn i myslalem ze sie zrzygam.Ledwo [...]
[...] o 2x http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Temat&utm_medium=all jeżeli nie to co innego polecacie Zastanawiam się również czy zakup kreatyny miałby jakiś sens (myślałem o suplementacji w dni treningowe przed treningiem i po), co o tym sądzicie? Co poza białkiem polecilibyście zakupić, wydaje mi [...]
Witam ;] od pare dni pojawily sie u mnie krwawienia z nosa, które wystepuje srednio 2x w ciagu dnia..Mam taki dziwny katar, i zazwyczaj przy smarkaniu wlasnie zaczyna leciec mi krew.. do tego dzisiaj w nocy doszły zawroty głowy, obudzilem sie gdzies ok. godz. 3 i ciagle krecilo mi sie we lbie.. co dziwne obrocilem glowe na bok i zawroty minely, [...]
Witam Moje pytanie tyczy się Beta alaniny chodzi mi o zastosowanie jej w treningach bokserskich, oprócz tego podaczas biegania jak i siłowni. Treningi mam 6 razy w tygodniu z czego poniedziałek-piątek boks i często oprócz tego siłownia w te dni w soboty trening kondycyjny i niedziela basen na regeneracje 2 gramy przed i 2 gramy po czy dać 4 przed [...]
[...] ??? strzykawka 0,5 ml nabieram 1 ml igla 0,7 do nabierania 0,9 o co tu chodzi ?? iniekcje wykonuje bardzo powoli gdyz to olej jest korek odciagam dosc mocno czasem wskoczy ta bąbla do pompki czasem nie sam juz nie wiem czy zle aspiracje robie czy to pompki h**owe ... dlatego pytam czy to oryginal ??? moze wlewam kujawski i tak boli .... a [...]
[...] naprawdę dużo w porównaniu z tym co jadłam) idzie na odbudowę narządów wewnętrznych? Że za jakiś czas waga zacznie wzrastać? Mam niestety trudności z przyswajaniem tłuszczy, po nich mam biegunki, bóle brzucha i uczucie ciężkości w brzuchu, więc używam ich, ale w ograniczonym stopniu. Słodyczy staram się nie jeść wcale, raz w tygodniu jem BIG [...]
[...] diety i treningu w 100% nie stosowałem również " cheat meal " ale w chwili obecnej czuję się zmęczony i to jest chyba ten czas żeby trochę odpocząć ;-) Ale do konkretów zaczynałem z wagą 105kg obecnie 90kg i 2500 kcal , moje zero w tej chwili po wyliczeniach to jakieś 2800 kcal i tu pytanie czy przez ten tydzień mogę zrobić jakieś odstępstwa [...]
[...] ze juz jest prawie rok po terminie jakoś nie mogłem zdobyć sie na odwage by ją zjeść, troszkie sie grudki porobiły...a tak pozatym to ma normalny kreatynowy smak nie wiem czy mam to szamac...chyba kity nie odwine po tej przeterminowanej krecie, najwyzej skaczy sie sraką Nastepny problem: waże 90 kg mam 184 cm wzrostu, w pasie mam az 92 smara [...]
Wlasnie na taki temat klucilem sie z moim nauczycielem od WF'u Wyskoczyl z pozerskim tekstem "ej chopoki! a ja to od dzisiaj codziennie bede chodzil na silke hehe" i dodal: "a wiecie ile bede musial wcinac bialka? duuuzo!" A ja na to "ale bedzie Pan musial jesc jeszcze wiecej wegli i troche tluszczow" I tu sie zaczela nasza dyskusje, poniewaz [...]
[...] i mam takie cholerne bole w lydkach udach jak dojde do pracy mam tak napiete lydki i golenia ze nie moge chodzic a to naprawde tylko kawalek drogi i tak codziennie nie wiem czy to zwiazane z szybkim przyrostem masy czy poprostu popma na Nogach od chodzenia sie robi moze ktos z was mial cos takiego ? i czy to normlane ? bylem z tym u lekarza to [...]
Witam, Chcę zgubić około 15-20 i więcej kg wagi czasu mam sporo. Chce zrzucić bo nie za dobrze się z tym czuje. Co radzicie ? Proszę o porady i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14,8 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
[...] węglowodano-białkowych *vitalmaxa. Czy substancje zawierające się w gumach nicorette mają jakiś wpływ na działanie gainera ? Czy są jakieś konflikty w organizmie. Pytam z czystej ciekawości, bo wiem, że są plastry ale działają podobnie. Może już off-topicowo - czytałem wiele artykułów tutaj, pamiętam związek spożywania alkoholu mającego się do [...]
Witam, już od 3 dni szperam po internecie szukając informacji dotyczących ćwiczeń na masę , stosując się do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( i pierwszej fizyty jasia na forum tez) ustanowiłem sobie plan ćwiczeń, lecz chciałbym też zasięgnąć opinii na temat opracowanego już mojego planu by mieć pewność co do jego poprawności, bo po tym czego się [...]
